以上介绍的四种半圆滑行方法，尽管它们用刃、滑行方向和滑行方法不同，但它们有共同技术要领：蹬冰要有力，只能用刃蹬冰，不得用刀齿蹬冰。可以用两肩、两臂和臀部适当的摆动配合蹬冰动作，但不能过分。在滑行中应　尽量保持身体直立，并稍倾向圆内，转头、转体、两臂的移动和浮足的移动应　保持均匀速度，并且控制得好。浮足无论在身前、靠近滑足或身后都应尽量保　持在滑线之上，身体重心应保持在滑足上，在滑行中应保持用刃纯正，尽量避　免身体重心应放到冰刀的后半部；向后滑行时重心应放到冰刀的前半部，只有这样才能保持滑行平稳匀速。

　　单足半圆滑行是花样滑冰最主要的基本滑行技术之一。初练时半圆的半径可心小些。伴随着技术进步，应适当放大圆的半径，一般认为以半径为2.5~3.0米为宜。

　　学会半圆滑行并不难，但做到技术规范、滑行平稳、弧线均匀、姿势优美、动作自如就不容易了，所以必须经常反复练习，以求完美。

十二、急停动作　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　急停是在练习和表演中经常做的动作，大体可以分为双足急停和单足急停两大类。

　　1、  双足急停
　　双足急停双因滑行方向，用刃和方法的不同分为若干种急停动作。

　　（1）双足向前内刃急停：在滑行时，突然将足尖靠近，足跟分开，身体重心后移，两腿微屈，双膝靠近，形成用双足冰刀内刃向前刮阔气动作。

　　（2）双足向后内刃急停：在向后滑行时，突然将双足尖分开，足跟靠近，双腿伸直，身体稍向前倾，形成用双足内刃向后刮冰的急停动作。

　　（3）双足向左（右）急停：在向前滑行时，身体突然向右转体90度角，双腿微屈，身体向右后倾斜，用左足内刃及右足外刃同时向滑行方向刮冰做急停动作。
　　用相同的方法，相反的姿势和动作，做双足向右急停。

　　2、  单足急停
　　单足急停也可以因用刃、滑行方向和方法的不同分为若干种急停动作。

　　（1）单足前外刃急停：在向前滑行时，突然用左足前外刃做横向刮冰急停动作，身体应后倾，右足抬离冰面。
　　用同样的方法，相反的

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页