用相同的方法，相反的姿势和动作，进行右前外----左前内交叉步的练习。

　　前交叉步是在表演中应用最多和最基本的滑行动作，要尽量做到：用刃纯，身体倾斜度适当，蹬冰有力，用刀刃而不得用刀齿蹬冰，双膝关节交替屈伸的节奏控制得好，身体姿势优美放松，只有这样才能做到滑行速度快。

六、向后双足滑行　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　在练习双足向后滑行时，首先要双足平行站在冰上，由左足或右足内刃做原地向后蹬冰练习，蹬冰动作要与臀部和腰部的摆动协调配合，然后再练习向后双足滑行动作。双足平行站立，用左后内刃蹬冰，重心稍向右足移动，用腰部、臀部及丙臂的摆动配合滑行，然后再用右后内刃蹬冰，做相反的动作向后做双足滑行。如此交替蹬冰和向后滑行，便形成了两条平行的曲线。

七、单足蹬冰，单足向后滑行　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　准备姿势同单足蹬冰，双足曲线向后滑行，蹬冰方法和动作也完全相同，只是在完成蹬冰动作后，立即将身体重心移至滑行足，蹬冰足立即抬离冰面，放在滑足前方线痕之上，形成单足向后滑行动作，两臂在身体两侧协助保持平衡，两 足交替上述动作，便形成单足交替蹬冰和滑行动作。

　　在练习时，两臂和臀部可以适当摆动，协助蹬冰和滑行动作，但不能过分扭动，破坏了正确姿势和身体平衡，蹬冰不能用刀齿。

八、单足蹬冰，双足向后弧线滑行　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　左后外刃蹬冰后，双足靠近呈右外刃，左后内刃双足滑行，身体向右倾斜，右臂向右，左臂向左，左臂在前，头转向右后方。

　　用同样的方法，相反的动作和姿势，做右后内刃蹬冰，双足（右后内刃，左后外刃）向右后呈弧线滑行。

　　在练习时，首先要注意正确地蹬冰动作，不得用刀齿蹬冰。双足向后呈弧线滑行时，尽管是双足滑行，但重心主要应放在右后外刃（或左后外刃）滑足上，这样可以为单足向后弧线滑行，半圆弧线滑行及后交

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