跳跃动作是花样滑冰中很重要的一个组成部分。跳跃动作的种类很多，一般都以其起跳的用刃、滑行方向、空中转体方式、点冰与否及转体周数等因素来命名和分类。还有的跳跃动作是以世界上第一个完成的人的名字来命名。

    跳跃动作之间难度差别较大。不同跳跃难度不同，同一跳跃也因在空中转体周数的不同而不同。周数越多、难度也越高。

    任何一种跳跃动作都由准备阶段、起跳、空中动作和落冰动作等四个技术环节所组成。
    下面只介绍几种常用的简单跳跃动作：

    一、华尔兹跳　　　　　　　　
     华尔兹跳，也称“3”字跳。它可因跳跃时起跳用刃和落冰是否用同足而有多种跳法。例如“前外—后外不同足华尔兹跳，前外--后内同足华尔兹跳和前内--后外同足华尔兹跳等等，下面以前外—后外不同足华尔兹跳为例进行介绍。

    准备动作：右后外刃弧线滑行
    起跳用刃：左前外刃
    空中转体：180°
    落冰用刃：左后外刃

　　技术要领：右后外刃弧线滑行要平稳，转体180°后，用左前外刃起跳。起跳时，左膝深屈，两臂由后方同时均力向上摆动，带动上体向上，同时滑腿迅速伸直，浮腿也由后方向滑行圆切线方向摆动，在起跳瞬间，滑行刀刃迅速过渡到刀齿，达到制动和起跳的作用。身体在空中应保持直立，两腿分开，转体180°，落冰时，首先用右足刀齿触冰，并迅速过渡到右后外刃滑行，膝部屈曲，起缓冲作用。

　　以上动作应当迅速进行，各阶段动作要有机协调配合才能使动作连贯优美。两臂动作可以自然伸展，与其它动作配合。在逐步熟练的基础上，可加入舞蹈姿势。
　　
二、阿克谢尔跳（Axel Paulsen)　
　　阿克谢尔跳全称应当是阿克谢尔．包尔逊跳，也称一周半跳跃，它也可因起跳用刃和是否同

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