| 单人基本技术之旋转动作 |
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单人滑的旋转动作也是组成一套表演节目的重要技术内容之一。
旋转动作大体可以分为双足旋转、单足旋转、换足旋转、联合旋转和跳接旋转等五大种类。每一种类的旋转又可因旋转足用刃、旋转方向和姿势的不同，而名称也不同。
任何一种旋转动作都由准备动作、旋转用刃、旋转姿势和结束动作等四个步骤所组成。
旋转动作的动力主要来自于在滑行中突然制动，用两臂及双肩摆动方向的不同，以及浮腿浮足的相应配合，带动身体形成一个转动轴心。在旋转中，还可以用收回两臂及浮腿以缩小旋转半径，达到加速旋转的目的。在旋转结束时，可以打开双臂及浮腿，以增大旋转半径，减慢旋转速度。
旋转动作，不仅可以锻炼人的前庭功能和平衡能力，而且千姿百态的旋转十分优美，给一套表演节目增加不少光彩。
做旋转动作时，可因各自的习惯采用不同的旋转方向。一般情况，大多数人习惯于向左的逆时针方向旋转，少数选手可能较好地掌握两个方向的旋转。以下以逆时针方向介绍各类旋转。
一、双足旋转
双足旋转是由两只脚支撑的旋转动作，所以相对容易一些，最常做的双足旋转有以下两种。
1、双足直立旋转
准备动作：初学者可以用原地双足分开站立做准备，掌握后可用左前外“3”字步准备。
旋转用刃：左后内刃和右前内刃
旋转姿势：直立姿势
结束动作：右后外刃或左前外刃 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一页
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